ダイエットの仕方41歳主婦です。153ｃｍで64kgあり...

ダイエットの仕方41歳主婦です。
153ｃｍで64kgあります。
メタボ寸前なので、ダイエットをしているのですが、お腹周りが異常に太く、体重は減ってもお腹だけは痩せません。
今は、朝は水500mlとバナナ2本、お昼は普通に食事をして、夜はヨーグルトとプロテインダイエットを摂っています。
運動は、コアリズムの基本プログラムと腹筋100回しています。
体重は、10kgは落としたいですし、それよりも体型を変えたいと思っています。
このような方法で、いいのでしょうか？

＃３です。
言葉では難しので、ご参考にどうぞ。
参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP&featu … Ｙｏｕ−ｔｕｂｅ 「こんな腹筋ではメタボは解消されません」正しい腹筋もそこから見れます。
石井直方先生「腹筋を鍛えるKnee to Chest（アスペクト）」参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP@これは簡単そうです。
you-tube で「ｓｈｉｎｏ」 、「スロトレ」で、いっぱいあたります。
私は当時パソコンを持っていなかったので、本を買いましたが、今「腹筋」で調べても、いっぱい参考になるものにあたりました。
腹筋１００回でも、こんな１００回があります。
参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP …なぜか、私もそうでした。
「１００回やってます！
」「回数じゃない！
」「はぁ…」で、いろいろ調べて、今では、オリジナルであれこれ採り入れてます。
腹筋のポイントはおへそを見るようにすること、です。
きついです、これが。
「Ｓｈｉｎｏ」のものも試された、ということですが、効果が出る前にやめられたのではないですか？
なんでも目に見える効果が出始めるのには時間がかかります。
今までの体質も変えていかなければならないでしょうし。
基本に戻って、石井先生の本でも、お読みになってはいかがでしょうか？
検索できるかも？
ご自分のレベルにあった腹筋をお探しください。
本に書いてあることを一度に全部するのではなく、ちょっとやってみて、しばらく続けて、自分のものにできたら、また一つ足す、というように、回数ばかり気にせずに、一つ一つのトレーニングを大切にされた方が、効果が出ると思います（＾−＾）ご健闘をお祈りいたします!(^^)!

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