筋トレとプロテインを飲む時間帯ですが、夕食の30...

筋トレとプロテインを飲む時間帯ですが、夕食の30分くらい前に筋トレし、プロテインを飲もうと考えています。
何故なら、プロテインは夕食前や後に飲んだほうが効率的らしく、夕食前だと筋トレ時のエネルギー消費も夕食で改善されるからです。
ちなみに私はダイエット目的ではなく、むしろその逆で体重を増やしたい者です。
夕食前にやるのはどうか意見お願い致します。

筋肉が再生（大きくなる）にるにはタンパク質が必要です。
またその筋肉は再生するのにトレーニング後２４時間～７２時間かかります。
その間、体中に適量のタンパク質が常に含まれていなければなりません。
しかし人間の体はタンパク質をとどめておく能力がありません。
理想的なタンパク質の摂取のしかたは、一日分を６回程に分けて少しずつ摂取することです。
参考まで。

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