筋トレ ダイエット について先月カロリーをある一...

筋トレ ダイエット について先月カロリーをある一定の値に制限して生活したところ－8kg減することができたのですが気づいたことがあります。
それは落ちた体重の大半が筋肉ではないかということです。
体重が減っているのに見た目の変化が少ない気がします。
そこでカロリー制限をしながら筋トレをしてそのあとにプロテインを摂取しようと思います。
そうすればうまい減量ができるのか？
それとも脂肪は落ちないか？
それとも引き締まりはするのか？
いろんな疑問が出てきます。
なのでこのトレーニング方法でいいのか？
良いなら利点、欠点を悪いなら改善点を教えてください！

まず覚えておいてほしいのは脂肪を燃やすにも栄養が必要です食事を制限すると身体から水分が落ちて行きやすくなりますたぶん落ちた体重の大半はこれですその後食事を戻すとリバウンドするのはこの水分が増えてリバウンドしますプロテイン(たんぱく質)を飲むなら食事制限を緩めてたんぱく質を食事でとった方が食事のストレスが緩和されダイエットにもいいんじゃないでしょうか炭水化物(糖質)を抜いたり制限すると貴方の様なダイエットに成りがちですが3食ちゃんと食べた方が良いですよ先ほども言いましたが栄養が無いと脂肪は燃焼してくれませんたんぱく質だけ食べていてもだめでほかの栄養糖質、脂質、ミネラル、ビタミンバランスよく身体に無いと痩せられませんよようは食事全体の量を食べ過ぎなければいけませんそして後は質のいい運動とセットで上手く脂肪が減っていきます

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