プロテインダイエットプロテインダイエット（食事...

プロテインダイエットプロテインダイエット（食事置き換え方？
）をしようと思い、２種類のプロテインを購入しました。
１種類目は『ザバス ホエイプロテイン１００』です。
これは、筋トレの時にのめばいいのかな〜と思い、買いました。
もう一種類目は、『ザバス ウエイトダウン』です。
これは、食事に置き換えて飲もうとしています。
自分の考えに自身がもてないため、できましたら両方の飲むべきタイミングをおおしえください。

ダンベルがよいです。
まずは0.5kgくらいからがよいのでペットボトルの500mlとかでもいいと思います。
歩いたりスポーツしたり有酸素運動で脂肪は燃焼されますが、動くの苦手ならテレビみながらストレッチ＆軽いダンベルを継続すれば緩やかにかつ継続的に体重が落ちるとおもいます。
ちなみに私は現在161cmの26才ですが、17才のときは55kgで、22才のときからダンベルとストレッチをおうちではじめて、現在46kgです。
ごはんはきちんと食べます。
ここ数年体重は変動してませんよ。
足首は回せば絶対細くなります。
楽チンだし、おためしあれ。
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