１日摂取カロリー１０００キロカロリーくらいに抑...

１日摂取カロリー１０００キロカロリーくらいに抑え、有酸素運動１時間、筋トレ３０分しているのになかなか痩せません。
栄養面は、置き換えダイエット（DHCプロテイン）１日２回、食事は納豆、豆腐、野菜などタンパク質、炭水化物もバランスよく採っていますがなかなか痩せません。
置き換えプロテインは１食分の栄養素が十分に詰まっているんですよね？
やり方は間違っていないと思いますがやはり少し摂取量を増やしたほうがいいのでしょうか？

プロテインをやめてください。
プロテインは体に吸収されやすく、余った分は脂肪として蓄えます。
普通に三食バランス良く食べた方が良いです。
夕食時の炭水化物を抜いて有酸素運動を行えば確実に痩せます。

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