ダイエット小学５年生の頃からバレーボールを習っ...

ダイエット小学５年生の頃からバレーボールを習っています。
現在高１です。
筋トレやプロテインなど、無理やりやってます。
が、筋肉はありますが他のみんなにくらべて脂肪が多いがします。
１６０センチ５６キロでしたが、筋トレやプロテインのおかげで今は63キロになってしまいました。
何かいいダイエット方法はありますか？
筋トレは続けざるを得ないと思います。
筋肉のついた細い足に、なりたいのですが。
顧問にも５５キロくらいまでウエイトを落とせと言われました。
なので本気です。
お願いします

＞筋トレやプロテインのおかげで今は63キロになってしまいました。
どちらのせいでもないです。
体重が増すのは全体的に食べる量が多いからです。
食べる量が多くなければ筋肉も付かなかったので！
今まではそれでＯＫだったと思います。
筋トレは勉強して！
もう少し高い強度でやってたほうがよかったかもしれません。
重い負荷でしっかり筋トレしていればよく筋肉がつきますが！
筋トレの強度が低いのに食べる量が多ければ脂肪のほうが増えるからです。
ともかく今後は少し食べる量を少し減らして！
筋トレ続ければ脂肪が落ちてスッキリ軽くなっていきます。
筋トレを中止すると脂肪も落ちにくくなり！
食事を減らしても体重も減りにくくなります。
筋トレで体重が増えると言うことはそもそもあり得ません。
運動は！
体を消耗させる行為。
体重を増やしたり筋肉が付いたりするのは食事を多め取り！
しっかり休息するからです。
参照サイト：http://soulrevolutionaries.org/ad/?wsRyh4Vs9JG0zFPRF

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