上半身ダイエットを実行しています。しかし、胸は...

上半身ダイエットを実行しています。
しかし、胸は落とさずに、顔・二の腕・お腹などのお肉を落としたいと思っています。
しかもなるべく短期間で(汗)私が実行しているダイエットに、効果があると思いますか？
より効果的に痩せられる方法がありましたら、教えてください。
また、私のダイエット方法で、間違っていることがあれば、ご指摘いただければ幸いです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊食生活朝食：バナナと牛乳とヨーグルト or オルビスのプチシェイクとヨーグルト昼食：オルビスのプチシェイク or 春雨ヌードル or クリーム玄米ブラン間食：乾草昆布 or ダイエットビスケット夕食：鶏鍋 or オルビスのプチシェイク or 鶏ささみのバンバンジー運動：電車では座らない（約30分間）、夜に上半身に聞くストレッチ・エクササイズ(All about参照)以下、運動なのか微妙なものOLの仕事の後、週2でバーのバイトを入れており、5時間ずっと立ち仕事。
昼間はOLをしているので、座りっぱなしのため、常に背筋を伸ばして、背筋を意識し、座っています。
現段階での1番の敵：バーの仕事や外食での飲酒（お酒人並み程度に好きです）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊これでちゃんと痩せられるのか、皆さんのジャッジをお願いします！
！
間違いだらけであれば、上半身ダイエットとはなんたるかをご伝授ください。
何卒、宜しくお願いいたします。
長文乱文を最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

朝食はたくさん食べたほうがいいですよ朝食はその日のエネルギーになるので焼肉を食べても問題ありません胸にも少しは脂肪があると思うのでダイエットをして胸が少し減っても気にしないでください半身浴は僕の友達がやっていましたが、少し胸がへったそうです（数日後戻ったらしいですが）あとは経ち続けるだけでなく、軽い運動をすれば脂肪が燃焼されてダイエット出来ると思います

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