ダイエットを初めました。来年の春までに１５kg痩...

ダイエットを初めました。
来年の春までに１５kg痩せたいです。
テニス部に所属していて運動量はかなり多い方だと思うのですが体重は減るどころか最近増えてきて不安になっています。
さすがに体重もやばくなってきたし、来年から高校生ということで本当に頑張りたいです。
そこでなのですが・・・運動してても減らないので運動＋サプリメントor置き換えダイエットをしてみるのはどうかと考えてみました。
費用は今の時点で６０００円ぐらいしかありません（＞＜；）今後また貰えるとは思いますが・・・調べてみると「オルビス プチシェイク」というのが口コミなどで評判がよかったです。
サプリメントも調べてみたのですが・・・どれも口コミはあんまり良くありませんでした。
運動＋サプリメントなら効果は期待できるんじゃないかと思ったのですがお金もあまりないので確実にやせれるようなものが欲しいのです。
置き換えダイエットかサプリメントか・・・どちらがより効果的だと思いますか???「運動もしなきゃやせられないよ」とは書いてあり期待できそうと思ったのですが口コミは「効果がでない」「広告やりすぎ」としか書いていなくて・・・みんな飲んでるだけなんですかね???ちゃんと運動した上での口コミなんでしょうか・・・本気で悩んでいます。
おねがいします!!!

置き換えをやりたいなら、せめて高校を卒業してからです。
今の成長期にやるとホルモンバランス崩れ、酷い事になりますよ。
と言う事でサプリの方が、お勧めです。
それもダイエットを謳った物では無く、本当に栄養補助目的のサプリ。
基本的にマルチビタミンと、マルチミネラルを摂取。
あとは、フィッシュオイル(魚を余り食べない人とか)や、学生さんなら目に良いとされるブルーベリーとか、野菜を余り食べ無い方なら野菜系の等々。
財布と相談して好きなのをプラス。
栄養バランスが崩れていても、痩せ難いですしね。
勿論、バランス良い食生活と運動に睡眠が前提ですよ。
私も高校の時にダイエットしました。
代謝が高い頃なので、規則正しい生活で痩せ易い時期です。

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