足が細くなりたくてダイエットをしていますが、何...

足が細くなりたくてダイエットをしていますが、何かいい方法はありませんか？
現在のダイエット方法は、食事制限です。
（体重43.6kg、体脂肪率22.7％、身長147cm、年齢30代前半）です。
現在の食事の一例ですが、だいたいこんな感じで2週間続けています。
朝：フレンチトースト、生野菜海藻サラダ、コーヒーブラック昼：オルビスプチシェイク、キャベツ千切海藻サラダ、コーヒーラテ（砂糖無）夜：キャベツもやし豆腐の炒め物、卯の花、のり佃煮、みそ汁、ビール350ml1缶間：ハーブティー以前はとらなかった朝食はとるようにし、夜は炭水化物を抜き、野菜やタンパク質をとるようにメニューを考え料理しています。
デスクワークなので、あまり動かないため、昼はオルビスプチシェイクで栄養素かたよらないようにし、カロリー控えめにしています。
以前からダイエットは何度も挑戦しているのですが、9年前に8kgほどやせて以来、その後ダイエットをしても足が細くなるなんてもってのほか、体重も全然へりません。
減る所は、首筋からバストで、どうしても足だけ残ってしまいます。
■ジョギング（5〜7km）週に3〜4日程度→1ヶ月半くらいを2クール■コアリズムひととおり週に5日程度→1ヶ月くらいで飽きました■ビリー（ひもなし）週に3〜4日程度→3週間くらい■ストレッチ体操→体がかたすぎて、続きませんでした■ジム通い週に1〜2日程度→1年間はいっていましたが、最後の半年はほとんどいかず■食事制限→以前9年前ほどのダイエットの時から、太ってきたらたまにやる、の繰り返し一番長く続き、体重も落ちたのは、食事制限だったので、現在は食事制限をしています。
足のマッサージも食後にサランラップの芯を使ったり、リンパマッサージの本をみたりして、1日おきくらいにやっています。
入浴時もマッサージするようにしています。
ただ、非常に頑固な足なので、足を細くするまでには他の方法もプラスしないと、多分やせないと思いますので、どなたか、いい方法を知っていましたら教えて下さい。

足ってなんであんなに痩せにくいんでしょうかねー泣食事制限だけでのダイエットはリバウンドしやすいのでなるべく運動を取り入れたらどうでしょう？
続かないほどキツいのものではなく、例えば会社帰りには家、または駅まで歩いたりテレビを見ている間に軽く足を上げてみるだとか、デスクワーク中でも足を宙に浮かせてみると結構筋肉を使います。
なにげない日常の中で少しずつ、運動をプラスしていけば継続していきやすいと思いますし。
ちなみに、私はハイヒールで外を散歩しまくったかのが一番効果的でした。
笑

その他の回答を見る