置き換えダイエットについて現在23才(女)身長148cm...

置き換えダイエットについて現在23才(女)身長148cm体重46kg体脂肪24% です。
最近３キロ近く太ってしまったのでとりあえず戻したいです。
そこで置き換えダイエットをしようと思うのですが、オルビスのプチシェイクか、コンビニなどで売られている春雨ヌードルなどにするか迷っています。
ダイエット成功後は頑張って維持します。
アドバイスお願いします。

最近太ったというなら、太る前の生活に戻せば体重も戻る。
ダイエットなど必要ない。

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