ダイエットの停滞期について。昼だけオルビスのプ...

ダイエットの停滞期について。
昼だけオルビスのプチシェイクや春雨スープなど低カロリーな食事に置き替えてダイエットしています。
現在身長158cm、45kgです。
『摂取カロリーの急激な減少は体が飢餓状態になり基礎代謝が落ちる』と聞き、朝はがっつり、夜は腹八分目で食べています。
運動も踏み台昇降(高さ15cm未満)を30分～1時間するようにしています。
約1ヶ月で2kg落ちました。
そこから先がなかなか落ちません…(ノД｀)゜。
停滞期に入ってしまったのでしょうか…？
いつまで続くのか、どうやれば抜け出せるのかが心配です。
停滞期の乗り越え方を教えて下さいm(__)m

1ヶ月で2キロというのは理想的なダイエットですね。
停滞期は人によっても様々のようなので、いつまでと言うのはなかなか難しいかもしれません。
私の場合は大体１～２週間続きます。
でも、体重は停滞していてもお肉は減っていたりするのでサイズも測ったりしてモチベーションを保つことも大事です。
続けていれば必ずまた体重も減りだしてきますので、ご安心を。
抜け出す方法というか、私は停滞期が長く感じてきたら運動量を増やします。
そうするとまたすぐに減り出してきたりしますよ。
無理なさらずに、頑張ってください。

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