自転車（ママチャリ）ダイエットについて質問です...

自転車（ママチャリ）ダイエットについて質問です。
私はギア無しの自転車（ママチャリ）を愛用しています。
毎日１時間（往復）ママチャリに乗りお買い物に行ったりする事で、ダイエット効果は出ますでしょうか？
汗もかくので途中で水分（常温の麦茶）を飲んだりしています。
ママチャリはあまりダイエットには向いてないと聞き質問させて頂きました。
やはりママチャリに乗るよりウォーキングの方が良いのでしょうか？
ウォーキングでお買い物に行く場合は１時間半（往復）かかります。
私は今、朝、昼、晩と食事制限をしています。
毎日夜20時前に夕飯を済ませています。
夕食後は少しゆっくりして、その後は散歩で1時間近く歩きます。
１日のカロリーを1500以内にしています。
食事は野菜中心（温野菜）ですが、豚肉や牛肉を茹でてポン酢で食べたり、夜だけは炭水化物を抜いて魚や豆腐サラダ（温野菜）低カロリーのおかずを数品食べています。
たまに友達とランチに行くので、その時の夕飯はオルビスのシェイクを頂きます。
朝、昼はご飯は食べています。
このダイエットメニューは間違っていますか？

＞このダイエットメニューは間違っていますか？
痩せるためだけにそういうことをしているなら、間違っているとしか言えない。
普段の食生活で、痩せる前の体重・体格になってしまったのだから、普段の食生活を適切なものに調整しなきゃね。
基本的には自転車は楽に早く移動するための道具です。
それを利用して、わざわざ遠いところまで出向いて行くならそれはそれでよい運動になりますね。

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