3ヶ月前にダイエットをはじめました。基本食べるこ...

3ヶ月前にダイエットをはじめました。
基本食べることが好きなので極度の食事制限は向かないと思い、やめています。
朝→オルビス置き換えプチシェイク昼→母が作ってくれたお弁当（一段タイプ）夜→汁物、サラダ、ご飯茶碗半分くらいこんな食生活です。
仕事柄夜遅く帰るので、晩は軽めにはしています。
休みの日は出来るだけジムに行き、サイクリング30分、電動ジョギング30分、水中ウォーキング1時間をしていてます。
ジムに行けない日は1時間ウォーキングをしています。
あと、毎日かかさず腹筋50回を3セットしています。
今日もジムに行ってメニューをこなしてきました。
休みの日は時間に余裕があるので腹八分目くらいの晩御飯にしているのですが、休みの日に限って甘いものを食べたくなります。
冷え症なので、ミルクココアを飲むか、カロリー低めのヨーグルトを食べるか迷ってます。
迷うくらいなら、我慢するか…どちらが良いですかね？
あと、こんな時の対処法も教えてください。
やっぱりストレス溜まっているのでしょうか？
158㎝、59kg→51kgになりました。

ヨーグルトは身体を冷やしますし、ミルクココアは甘いのでダイエットには不向き。
やるなら、生姜をすり潰したものをホットミルクに入れるといいでしょう。
あと、夜遅いなら朝ごはんと夜ごはんをチェンジし、ご飯を普通量に戻してください。
炭水化物不足は代謝不良の原因ですから。

その他の回答を見る