体力作りとダイエットについて161cm63Kg20歳女です...

体力作りとダイエットについて161cm63Kg20歳女です。
目標体重50Kg二年前78Kgからダイエット（エアロバイク、ウォーキング各１時間。
食事制限）し57Kgに落としました。
が、この２ヶ月で６Kg太ってしまいました… リバウンド原因は暴飲暴食とはっきりしています。
忘新年会では、酒に強くいくらでも酔わないので強い酒をどんどん飲んでしまいました。
最近はウォーキング途中、コンビニに寄ってしまいお菓子を大量に買い食べてしまいます。
本末転倒です…ちなみに低体温冷え症便秘症です。
今年８月、スペインを４日間で100Km徒歩することになりました。
体力をつけて、身を軽くして挑みたいと思います。
★毎日・３０分階段昇降・１時間エアロバイク・３０分ウォーキング（ジョギング） ・腹筋背筋スクワット腕立て伏せ各50回 ・食事1200キロカロリー以下摂取（朝はオルビスのプチシェイク）・生姜紅茶、グァバ茶を飲む ★週３回 ・３時間ウォーキング（登山）・縄跳び500回 ★週１回・ケーキ チョコ 白ココア カクテル など好物を楽しむ（程々に）をすべて行った場合、８月までに１日30Km歩ける体力はつくでしょうか？
体重50Kgまで絞れるでしょうか？
長くなりましたが、アドバイスお願いします！
！
！
頑張りますので！
！
！

体力はつくと思います。
ただ、難しいのは継続することです。
その意味からも、週一回のケーキ等の好物をお食べになることは良いことだと思います。
一週間がんばった自分へのご褒美として楽しみましょう。
僕もあることを継続しておりますが、自分への褒美として、年４回のコンサートを目標にがんばっています。

その他の回答を見る