不規則な生活をしてる人のダイエット方法私は１５...

不規則な生活をしてる人のダイエット方法私は１５６センチ６０キロ体脂肪３９％で、目標は４５キロです。
マイクロを４箱購入したのですが（４箱購入すると１箱おまけが当たるので。
ついでに入浴剤、ボディソープ、ボディーローションもついてきました）、ドリンク、スープといろいろ種類があるけど好き嫌い多いので私が飲めるのはココア、カレー、コーン、ポタージュだけなので１週間朝夕やっただけでもうあきてきてしまいました。
それに１ヶ月に５キロ落とせるらしいのであと最低２か月分は買わないといけないのはお金つらいです。
なのでオルビスの１食置き換えダイエットにかえようと思うのですが、これも１食１７０キロカロリーくらいで１日の３分の１の栄養素がとれると書いてあります。
値段は７食１４００円くらいで安いです。
でも、オルビスの人に聞いたら１ヶ月に落とす体重は２キロくらいまでが理想で、１日１食までにしてくださいと言われました。
２食にすると１日の最低必要なカロリーを下回ってしまうかもしれないからだそうです。
でもそれならマイクロだって同じじゃないですか？
オルビスは安い分マイクロより栄養が少ないんでしょうか？
前に無理な食事制限で（無理してるつもりはなかったのですが）短期間に１０キロ落として生理が止まったことがあるので怖いです。
マイクロは栄養をとっているから短期間でやせても大丈夫なんでしょうか？
オルビスの人が１食までにしたほうがいいといってるのだから２食にしてはいけないんでしょうか？
それならやっぱりマイクロを続けたほうがいいでしょうか？
昼ごはんは弁当なので茶碗１杯くらいのおにぎりと、肉炒め、玉子焼き、ミニトマト、水って感じで、毎日６０分増田明美のルームマーチというので走って、１０分のプチダンベルをしています。
水も１日１，５リットルは飲むようにしています。
なるべくはやく健康的にやせたいです。

結論からいうと、マイクロだろうが、オルビスだろうが、おきかえダイエツトで健康的に痩せるのは無理です。
156cmのあなたの健康的な体型は 53キロ 体脂肪率は25% 体脂肪量 13.25キロ です。
現在のあなたの状態は 体脂肪率は３９% 体脂肪量 23.4キロ あります。
奇跡的に体脂肪だけ10キロ落とせたとしても体重が50キロです。
あなたは、50キロで体脂肪率25%を維持し続ける生活習慣の経験がないと思います。
経験のないことを実行し、自分のものにしていくには、信頼できるサポーターが不可欠です。

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