歯ごたえがあってローカロリーな食べ物って何があ...

歯ごたえがあってローカロリーな食べ物って何がありますか？
ダイエット中です。
朝：バナナ２、３本、昼：オルビスの置き換え、夜：ヨシケイのおかず（ご飯なし）。
空腹感はあまりないんですが、何故か無性に固い物が食べたいんです！
！
煎餅が特に食べたい。
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けど、原料がお米だから食べてないです。
アーモンドが良いとよく聞くので買うんですが、１袋食べちゃいます（250カロリー位）。
絶対５粒！
！
と思っても止まりません。
何かアーモンドに変わる固くてダイエットに適した物ってありますか？
？
ちなみに甘いものに興味はないです。

キュウリや大根のお漬物をお薦めします。

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