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| 質問 | 2週間だけ炭水化物抜きというススメについて。
今現在、来月末にある結婚式に向けてミスパリに通っていますが、エステティシャンの方に2週間だけ炭水化物を抜くことをススメられました。
ずっと炭水化物抜きは良くないが、ひとまず体内の余分な糖を抜く為に2週間という期限で行うのをススメて頂きました。
これにより、腹・腰周りがスッキリするそうです。
私の知識と経験上、炭水化物抜きダイエットをすると、再度食べだしたときに太ると記憶しています。
2週間くらいなら大丈夫なんでしょうか?
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どなたかお分かりの方おられますか?
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回答 | 念のため他の回答者様のおっしゃってるのはグリコーゲン超回復狙ったカーボローディング(リフィード)のことで、吸収が上がるというのはあくまでグリコーゲン量です。
総摂取量が減るってのと、グリコーゲン減ると一緒に水分も抜けるんです。
これで体重が2kgくらい簡単に減ったりします。
2週間低炭水化物にしたとして、減ったほとんどは水分でしょう。
ですから、制限を止めて炭水化物量が増えると付随して水分も増えることが多いに考えれますので、すぐに2kg戻ったりします。
これをもって吸収がなんて勘違いされる人もいるかと思います。
勘ぐればエステなんてもんはこの水分落ちを持って、「ホラ痩せたでしょ?
」なんていいかねません。
サイズに関しては筋湿重量が落ちるだけなんで、すっきりすると実感されるほどの変化はないと思います。
吸収率ですが、基本的に食品の表示カロリーっては未吸収分を補正した数値になってます。
つまり、健康体であれば常に上限一杯で吸収してますので、吸収率が高まるなんてことは物理的に起こりえません。
あとですね、拒食症を経験されているとなると、低炭水化物制限は全くもってお勧めできません(そうでなくても勧めませんが)。
女性にとって炭水化物(糖質)量は甲状腺機能に影響を与える可能性があります。
2週間程度で低下症を発症するとは思いませんが、過去の経験が気になりますし、低炭水化物制限など百害あって一利なしだと思います。
減らすなら単純に偏重した栄養カットなどせずに総摂取カロリーを減らせばいいです。
どうしても低炭水化物したければ、式の一週前から当日までする程度でしょうか・・・糖や塩分制限による水抜きってのは、体重制限のあるスポーツ選手やビルダーなんかがやるもんで、一般的な減量でやるもんじゃないです。
その他の回答を見る | 質問日時 | 2011-10-11T20:26:55+09:00 |
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