停滞期について教えてください。ダイエットをして...

停滞期について教えてください。
ダイエットをしているんですが、最初の1ヶ月は体重が減りましたが、その後1ヶ月は全然体重が変わりません。
停滞期ってこんなに長いものなのですか？
ちなみにマイクロダイエットをしています。

まず食事制限は行わないこと。
その年齢で食事を削ってダイエットすると、リバウンド体質になるし、筋肉が落ちてぶよぶよの身体になりますから、絶対にやってはダメ。
最初にやるのは「間食禁止」簡単なようで、これが難しい。
でも、本気なら頑張れるはず。
あとは運動ですが、成長期に脚に筋肉が付くような運動をすると、脚が成長に悪影響が出る危険性があります。
ぶっちゃけて言えば「短足」です（＾＾；だから上半身中心の筋トレ。
腕立伏せなどを１日１０回くらいでいいので、毎日やりましょう。
それと縄跳びが効果的。
膝の関節を刺激することにより、脚を長くする効果が望めます。
最後に効果の出る時期ですが、早くても３ヶ月、通常なら６ヶ月は掛かります。
急激な効果を求めてはダメ。
そういうダイエットは１００％リバウンドするから無意味です。
長期的なダイエットで綺麗に痩せましょう！
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