マイクロダイエット経験者の方に質問です(*^^*) 何...

マイクロダイエット経験者の方に質問です(*^^*) 何ヵ月で何キロやせましたか？
１日計何カロリー摂取してましたか？
気をつけてた事、間食の有無とか教えて下さい☆

男です。
開始時は179センチ82キロで、昼１回のみマイクロダイエットを用い3カ月で9キロ減りました。
マイクロダイエットは3カ月でやめ現在も運動強化療法を続けてます。
運動の効果も大きいですが今は理想の体型です。
気をつけたことは、①マイクロダイエットだけでなく運動も取り入れることです。
マイクロダイエット開始日から私は自転車通勤をやめ、歩き(往復６ｋｍ)にしました。
また効果が明らかに見えてくるようになってからはダイエットにもっと積極的になり、運動の負荷を徐々に上げ、今では１回の運動で普通に10ｋｍ走れるようになりました。
②続けることです。
僕はお金がないのでリバウンドさせないように持続することでした。
ドリンクはご飯(リゾットやパスタよりも)おいしいですが、ご飯の方が腹もちがいいような気がします。
カニクリームリゾットはちょっと匂いが好きになれなかったですが、1食分は食べずに済みます。
食事は基本的に我慢しません。
極端に減らしたり好きな食べ物を我慢して体に良いわけがありません。
初めの頃は１日2200ｋcal以上でお菓子も毎日1袋完食してましたが、今は1500～2000kcal くらいでお菓子はあまり食べません。
痩せてくると自然と食べなくなるものです。
(痩せてくる自分が嬉しいし高い金払ったマイクロダイエットの効果を台無しにしたくなかったのかも）。

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