とにかく安く、手軽に栄養を補給できる手段を教え...

とにかく安く、手軽に栄養を補給できる手段を教えて下さい。
現在ダイエット中なんですが、困ったのが栄養のバランスなんです。
食べるもんというか、バランスのいい栄養を摂りたいです。
食べなきゃ痩せる考えなので、あれやこれやとダイエットメニューを考えて食事を作るのはかなり骨が折れます。
食わなきゃいい単純な考えがあり、そこまで頭が回りません。
メニューは豆乳やら野菜ジュースやら、あとは納豆とか豆腐とかパカッと開けてそのまま食べるものばかりになってしまい、絶対偏っていると思います。
マイクロダイエットという食品は栄養食らしいですが値段がかなり高く、買えません。
カロリーメイトでもいいんでしょうか？
安くで思いつくのがそれしか無いのですが…なんせ食べる事が面倒で、しかし食べないわけにはいかないので、とにかく安く、手軽に栄養を充分補給できる手段ってありますか？

むふふ・・・卵掛けご飯の栄養バランスの完成度は、なかなか素晴らしいですよ。
あ・・・ビタミンが足りないですけど（汗

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