運動まったくしないで、３０キロくらい痩せる方法...

運動まったくしないで、３０キロくらい痩せる方法はありますか？
マイクロダイエットとかどうですか？
運動が苦手です。

置き換え食のみで、痩せることは可能です。
置き換え食に限らず、食事制限をきっちりし、消費カロリー＞＞摂取カロリーを保てば可能です。
ただし、ほかの方もおっしゃるように、-30kgという下げ幅が可能かどうかは現状次第です。
たとえば、160cm85kgの肥満の方が、置き換え食を用いて、55kgまで落とすのは可能です。
肥満から標準体重までの減量ですので、比較的たやすいでしょう。
また85kgある状態では足腰への負担を考えると安易にハードな運動をすると危険です。
しかし、160cm70kgの方が40kgを運動なしでめざすのはかなりしんどいです。
40kgという目標が、標準体重ではなく痩せすぎにあたるので、よほどのことでなければ体の防御がきいて落ちてくれません。
置き換え食はいろいろと各社から出ています。
マイクロダイエットは高めですね。
種類もドリンクやリゾット、クッキーなどいろいろなので比較検討されると良いと思います。
また、体重がへって、ある程度までいったら、やはり運動をし、筋肉をつけたほうがきれいなスタイルになります。

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