マイクロダイエットをした方に質問です。私は、17...

マイクロダイエットをした方に質問です。
私は、17歳 １６１．３cm ６８キロです。
１５～２３キロ痩せたいです。
私は、マイクロダイエットみたいな１～２食置き換えダイエットをしたです。
春夏は、毎日ビリーをやり秋冬は、週に2回7キロ走りたいと思います。
健康的に痩せれると思いますか。
皆にデブとか言われているので早く痩せて見返したいです。
マイクロダイエットは、何がおすすめですか？
どのくらいの期間で何キロ痩せましたか？
リバウンドは、しましたか？
その他、アドバイス等お願いします。

置き換えダイエットの時点で、健康的ではありません。
健康的なダイエットを望むのならば、食事の内容に気をつけ、適度な運動をするべきです。
マイクロダイエット、したことがありますが、私がしたのは10年も前の話なので、まだ普通のドリンクとスープしかなかったので、何がおすすめかはわかりません。
1日1～2食(日によってバラバラ）置き換えで、3ヶ月で10kgほどやせました。
が、2年かけてゆっくりですが元に戻りました。
結局は、置き換えに頼ることなく、普段の食事の改善をし自分が太った根源の突き止めて根本から直すのが一番良いように思います。
その後、食事の改善と運動で、半年で13kgダイエットし、現在も維持してます。

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