手作りで置き換えダイエットマイクロダイエットと...

手作りで置き換えダイエットマイクロダイエットとかって、痩せると聞きますが、高すぎて手が出ません。
現在、２５歳、身長１５３ｃｍ ５５キロです。
２ヵ月後に結婚式の前撮りがあるので、それまでにどうにかしたいです。
５〜７キロ減量したいと思って、最近コアリズムとモムチャンダイエットを始めたのですが、食事面もコントロールしなければと思っています。
前に野菜スープダイエットで、１ヶ月で４キロほど落としたのですが、スープをやめたら、すぐ戻っちゃいました…炭水化物抜きとかも良くないと聞くし・・・栄養を取りつつ、効果的に痩せるには、どのようなものを食べたほうがいいですか？
昼や夜に、夕飯の代わりに、マイクロダイエットのように置き換えするジュースなどのように、ちゃんと栄養も取れるような、お勧めのレシピがあれば教えてください！

個人的にはもうちょっと燃焼の方に力を入れてみては？
と、期間、減量を見るに思うのですが。
私もお米と玄米の混ぜご飯などおすすめします。
まず、咀嚼して、炭水化物をきっちり取って身体の飢餓スイッチを押さないように、一日二食は炭水化物を取りましょう。
私は冷奴（豆腐）+α（乗せる品）、味噌汁、漬物で工夫しております。
味噌汁なんかは本当に豊富ですよね。
けんちん汁のようにこんにゃく入れたり、きのこ、ほうれん草、にんじん、ごぼう、ねぎ、ワカメ、ナス、ダイコン、ひじき、色々なレシピが検索すれば出てきます。
色々な具材を使っていれば薄味でも味を楽しめて、塩分も大丈夫です。
おイモ、お肉類を入れる場合は量を考えましょうｗ参照サイト：http://sapience-bi.com/ad/?hGc1eRc9q9OqP

その他の回答を見る