ダイエットについてダイエット中なのですが、とに...

ダイエットについてダイエット中なのですが、とにかく痩せて綺麗に…ではなく、体重を減らしたいんです足が悪いので、運動せず食事だけでどうにかしたいと思いますそこで、朝は小さいパンとコーヒー（砂糖無し）、昼はリエータ、お腹がすいたら０カロリーゼリーや生姜紅茶で過ごしていますただ…夜は普通に食事をします寝る前に足の痛みをおさえたいので、ウイスキーを少しお湯で割って飲んだりしますこんなんで、体重減るでしょうか？
ちなみに１ヶ月位で―５kg…が目標なんですが、アドバイスお願いします

食事だけで一ヶ月５キロは体に悪いですね。
運動も取り入れましょう。
足が悪くても筋トレはできます。
筋肉が代謝をアップし、脂肪を燃やすので筋肉は必要です。
食事も減らすだけでは体が飢餓状態になり、余計やせません。
朝昼は日本のごはんを目標にきちんととりましょう。
夜の食事を減らさないと意味はありません。
寝る前のウィスキーは何も食べなければ少しくらいいいと思います。
ストレス解消にもなっておられるのでしょうし。
補足を読んで足は全く改善の余地はないのでしょうか？
眠れないのはお気の毒です。
辛いですね。
睡眠不足は太りやすいのです。
悪循環ですね。
足の治る余地があるならまず足を治す努力をしましょう。
治らないならもう上半身の筋トレするか、食事を見直すしかないですね。
どちらにしても短期は無理です。
短期間で体重が減るのは『痩せた』ではなく『窶れた』です。

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