生理後のダイエット☆生理後1～2週間の痩せやすい期...

生理後のダイエット☆生理後1～2週間の痩せやすい期間で体重を落とすにはどのような事をしたら効果的でしょうか？
できるだけ家の中でできるようなことを探しています。
ＤＨＣのプロテインダイエットとヒルズダイエットはダメでした。
今、レッグマジックとヨガはやってます。
やっぱり楽しては痩せられませんよね。
おススメのエクササイズやダイエット、食事方法などがあったら教えてください。

私も以前ダイエット飲料を利用しましたが（運動もしていました）、全く効果がありませんでした。
というか、ダイエット方法を間違えてしまったので痩せなかったのだと思います。
下に書いた方法は、実際に今私がやっています。
３カ月で６キロは確実に痩せています。
参考になれば・・朝はニンジンリンゴジュースを作って飲んでいます。
（市販品ではありません）昼と夜は、なるべく１食６００キロカロリーを越さないように気を付けてます。
脂っこいものは食べません。
でも肉や油は取るようにしています。
あとは、「酵素」というものを意識するようにしています。
自宅ではＤＶＤを見ながら運動をしています。
（お休みの日はジムを利用したりもします）ＤＶＤはチョンダヨンさんのを使っています。
ジムでは、ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動→ストレッチ、の順でやっています。
お風呂は半身浴で。
お湯につかっている間は本を読んでます。
半身浴するのは代謝をよくする為と質の良い睡眠をとるためです。
以前はこの２つがちゃんとできていませんでした。
（これが痩せなかった原因の１つだと思っています）それと、生姜紅茶も飲んでいます。
（代謝を良くするので）朝等（特に最初は）ふらつく感じがある時は、ソイジョイやカロリーメイトを１口２口食べたり、生姜紅茶に黒糖を入れて飲むこともあります。
私がベースにしているのは石原結實先生（生姜紅茶の考案者）という方の方法なんです。
全部は真似できませんから自分なりにアレンジはしています。
食べたものはなるべく毎日gooのからだログに付けるようにもしています。
自分の基礎代謝や総摂取カロリーの目安は、こちらを参考にしています。
http://club.panasonic.jp/diet/index.html体重計にはあまり乗りません。
２週間に１度乗るか乗らないかといった程度です。
毎日測ると、微妙な増減に一喜一憂してストレス溜まるので・・（人によるのでしょうが・・）それと、運動にしても朝のジュースにしても、できそうにない時は無理はしません。
たまにケーキを食べることもありますが、食べるならなるべく生理前か生理中にしています。
生理が終わった後は食事や間食に気を使っています。
半身浴と運動は、この時期だけは特に欠かさないようにしています。
せっかくの痩せ期なので。
でも、普段は職場の人とお昼御飯のあとにお菓子を食べることもありますよ。
間食を完全にアウトにはしませんが、総摂取カロリーも当然上がるので自然と気を付けるようになります。
４月は仕事が忙しくて運動はほとんどやらず、飲み会等が入ったりしたので、普段の食事に気を付けることしかできませんでした。
もし４月もきちんとダイエットできていればもう少し痩せることができただろうなと思ってます（それでも４月も体重は減ってました）少し付け足しを・・（書く以上気になって）食事は６００キロカロリーを越さないようにと書きましたが、総摂取カロリー１２００～１３００キロカロリー位を目標にしてます。
朝のジュースは３００キロカロリーで計算していますので、残りのカロリーを昼と夜で調整します。
ただ、昼食や夕食を抜くということはしません。
バランスが悪くなりそうなのでダイエット飲料に置き換えといったこともしていません。
こうすると、必然的にカロリーが高めの食事は取らないように気持ちが向いてきます（あくまで私はですが・・）友人たちと食事しに行く時は特別な日ということで普通に食べて他の日で調整します。
回答にはなっていないかもしれませんが、参考になれば幸いです。
お互い頑張りましょうね。
手軽にできるダイエットレシピhttp://bit.ly/qxkqSr

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