私にオススメのダイエットを教えて下さい!!・157ｃ...

私にオススメのダイエットを教えて下さい!!・157ｃｍ、75ｋｇ、女、23歳。
・２交代勤務。
昼の勤務の時は社員食堂で食べます。
それ以外はコンビニで適当に買って食べるか、外食か、家で食べます。
勤務上、とても不規則な生活を送っています。
そのため、夕食は○時以降食べないなど、時間が定められたようなダイエットは難しいです。
・多少ならお金も出せますが、効果が気になってしまい、買っていないです。
気になっているものといえば、ヒルズダイエット。
結婚を考えている彼が3カ月間、海外出張に行くことになったので、その間に痩せて驚かせたいです。
不規則な生活の中でもオススメなダイエットを教えて下さい!!

三ヶ月もあれば１０㌔は痩せれると思いますよ。
お金を出せる余裕あるならヒルズダイエットもいいかもしれないけど、DHCとかオルビスも安くていいと思います。
最初に基礎代謝を計れる体重計を準備して、自分の基礎代謝を知る。
例えば1500と出た場合食べるカロリーをそれよりも少なくする。
これ基本！
タンパク質はちゃんと摂る炭水化物は糖分に変わるのでなるべく摂らない。
本気で痩せるつもりならやっぱり運動、 １㌔減らすのに7千カロリーらしいです。
基礎代謝より減らした食事カロリーを計算して、運動したカロリーをたしたら、一日のマイナスカロリーがわかるので、毎日7百カロリーだと十日で１㌔減ります。
コンビニ弁当はやめたほうがいいと思いますよ。
お互い頑張りましょう。

その他の回答を見る