現在161cm55kgなんですが、妊娠中太ってしまい3年...

現在161cm55kgなんですが、妊娠中太ってしまい3年程前にグローバルダイエットだけを用いて（運動無しで）6ヶ月で10kgの減量を成功させ妊娠前の体重に戻せましたが、当時は体脂肪のことなどあまり気にせず体重計も重さが量れるだけのものでした。
しかし体組成計を買って量ってみたら、体重自体は3年前から2kgほど増えただけなのに体脂肪率が妊娠前の24％を大きく上回って32％になっていました。
そこで1ヶ月程前から腹筋背筋と、25～30分のウォーキング+15分のジョギングを始めましたが体脂肪率が一向に減りません。
運動をしながらのダイエットは1ヶ月程度じゃかわらないものですか？
それとももっと運動しないと体脂肪は減らないのでしょうか？
ちなみに食事は、朝・昼グローバル、夜普通食（おかわり無し）、ジュースや間食は元々好きじゃないのでほとんど食べません。

>運動をしながらのダイエットは1ヶ月程度じゃかわらないものですか？
変わりません。
私もジムを通いだしたのに 体重は増え 体脂肪率もあがりました。
ただ 筋力はつきました。
（元々筋力は普通程度ありました。
）筋力があがったので 今後、体脂肪は確実に減っていくと思っていますので かなり長い目で筋力UPと体脂肪の減少をみています。
体脂肪減少はその程度の運動ですと即効性を求められないので長い目でみてあげればいかがでしょうか。

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