男です。ダイエット中に馬鹿食いしてしまいました...

男です。
ダイエット中に馬鹿食いしてしまいました、普段私は夜更かしをよくします、昨日はちょっとイライラストレスになる事があり深夜４時に「ポテトチップス一袋、クッキー１２枚入り、ロッテプチチョコパイ一袋、ブッセ３個、カッパえびせん半分食べましたカロリーハンパないと思います、眠さと空腹もあり夢中で食べてました、朝起きて急性糖尿病になるかもとかすごい後悔しています。
昨日が初めてです。
いいお知恵、カツを入れてください。

あなたがそこまで食べてしまうのは、きっとストレスのせい。
まずはストレスを解消することを視野に入れてください。
ちなみに私は、ストレスを解消するときは温泉に行きます。
ストレスが溜まった状態でのダイエットは成功できないと思うので、まずは簡単なことから初めてみましょうか。
夜勤をしているならともかく、夜更かしは絶対にいけません。
22時から02時の寝ている間に脂肪燃焼が活発に行われますので、その時間は、１時間程度でもいいので絶対に寝てください。
正しく睡眠をとり、お昼寝は厳禁。
そして、あなたが夜中に食べた大量のお菓子…。
それを起床後に回せませんか。
寝る前、夜（あなたの場合は夜中でしょうが）は間食は禁止。
朝か昼に食べてください。
朝・昼に摂取したカロリーは、１日の動きでほぼ消費されるので、いくら食べても大丈夫。
それで糖尿病になったとしたら、いい勉強になったと思って、過度な飲食は控えましょう。
ダイエットに関して、ちょこちょこ回答していますので、よかったら私の過去の回答をご覧になってください。

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