生理を止めずに細くなるには？今ダイエット中なん...

生理を止めずに細くなるには？
今ダイエット中なんですが、以前食事制限だけで痩せて生理が止まった事があります。
そこで質問なんですが、生理が止まらずに痩せるにはどのような事に気を付ければ良いのでしょうか！
？
ダイエット内容は和食中心で踏み台を週５日、毎回一時間やってます。
間食するなら、寒天とかカロリーゼロの物やおからクッキーなどをたまに食べています。
運動と食事についてアドバイス下さい！
！

とんでもない回答を繰り返している人がいるので、注意します。
基礎代謝分の食事を取れば良いなんて回答がありますが、とても危険です。
この方法で、発狂（摂食障害のきっかけとなる）した人をたくさん見てきましたし、体重が落ちれば、基礎代謝もどんどん落ちます。
毎日、基礎代謝を測り、それに合わせて食事を摂っていれば、やがて死にます。
あまりにも無責任で非常識な回答です。
生理を止めずに痩せるには、少なくとも標準体重の範囲を維持出来る程度の摂取カロリーとする必要があります。

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