ダイエットを始めて一週間です。元々の生活は朝昼...

ダイエットを始めて一週間です。
元々の生活は朝昼晩お腹いっぱい食べてスナック菓子１袋とジュース１本は必ず摂取してました。
運動はせず仕事と家事手伝いくらいです。
ダイエットを始めてからは毎日朝昼は腹八分目、間食無し、夜は豆乳おからクッキー１００kcal分か湯豆腐です。
飲み物は水だけ、ウォーキング１時間に階段昇降１５分に腹筋などの筋トレ５日目に１.５キロ痩せましたが、一週間経った今日、元の体重より数ｇ増えていました。
体脂肪もです。
がっかりしたんですがこれって何故ですか？
生理前とかって関係無いですよね？
２０才女性です。

体重の変動というやつですね。
体重は誰でも±２ｋｇ程度常に変動しています。
ダイエット始めて数日は体重が落ちやすいのですが、これはたいていの場合、食べる量が減って体に入ってくる水分が減ったり、運動をがんばって汗かいて体から水分が抜けたりと、水分量の変化が体重に反映されている。
生理も関係ありますよ。
生理前は、浮腫みやすく体重が増える傾向の方が多いですね。
生理が終わると浮腫みも引いて体重も元に戻るようです。
今までも、そういう体重変化があったのですが、ダイエットを始めて、毎日体重を計ることになって、それに気が付いたのだと思います。
ついでに、体重をグラフ化していけば、自分のやってる事が正しいかどうか、判断できるようになります。
食べ過ぎていると右肩上がりのグラフになります。
体は正直ですよ。

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