ダイエットのアドバイスとウォーキングについてダ...

ダイエットのアドバイスとウォーキングについてダイエットを始めて１ヶ月くらいです。
目的なしのウォーキングが苦手な事に気づきました(^_^;)目的とは、普段歩くときは仕事終わりで家まで歩いて帰らなきゃいけない状況にしているので歩けます。
土日の休日の時は１時間歩こうと思っても歩けません(/_;)土地勘もなく方向音痴で、適当に歩いてるつもりでも結局４０分くらい歩けたか歩けないかです。
土日は平日と違って体もそんなに動かせないし、家にいるとだらけてしまいます。
なによりお腹も空いてないのに食べてしまいます(>_<)今日は温野菜を朝食べた後するめをひたすら食べてしまいました（ゲソ部分を１０本くらい）ただでさえ運動量が少ない休日に食べてしまう自分が気持ち悪い。
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昨日は用事で２つくらい離れた市に電車で行き、帰りは２駅前に降りて、２時間歩きました。
体力的にはそんなにつらくなかったです。
土日の行き先が決まってないウォーキングコースの攻略方法があれば教えてください(>_<)音楽は暇つぶしにならなかったのでその他でお願いします(^^)平日の過ごし方朝５時起温野菜＋温ヨーグルト（無糖で食べます）５時３０分から２５分～３０分自転車それから車に乗り換えて７時３０分頃から１７時まで仕事（立ち仕事）昼食は５００～６００カロリーくらいの手作り弁当休憩時微糖コーヒーとクッキー一枚とか帰りは自転車を引いて歩いて１時間３０分帰宅頃は１９時３０分過ぎでお風呂に入りお腹が空いてたら飲むヨーグルトその他お茶を大量に飲みます腹筋３０回したり、足をもんだりして２１時３０分にはベッドに入りますやはり寝る１時間前の飲むヨーグルトはやめたほうがいいでしょうか？
土日は食事量は昼が７００カロリーくらい摂取しています。
朝は平日と同じメニューです。
夜は食べません。
お茶とゼロコーラ（お茶は５００ペットボトルとコーラはコップ一杯も飲みませんが）昨日はお腹すいたのでゼロゼリーを食べました。
体重計は朝夜乗っていますが、あまり体重に変化なしでウォーキング後に体脂肪率が少し低くなるくらいで、朝にはまた体脂肪率が上がってます(/_;)今週は目的があったので、休みでも１時間～２時間歩けましたが 来週、再来週この先の休みが怖いです。
むしろこの食事量で運動量少なすぎでしょうか？
そして今日のスルメ分のカロリーをどうやって消費したらよいでしょうか？
昼、３００くらいにおさえて、夜食べなければ±０でしょうか？

う～ん？
目的がないならまず自分がなりたい体形の服を買って、できれば今年の夏服は全部捨ててしまったら是が非でもダイエットしようと思うでしょう？
私は来年用にセールでこの体形まで痩せようという洋服を買いました。
そして今着てる服は全部雑巾にするつもりです。
また、リバウンドしないように大きい着物は全部リサイクルショップで売りました。
１万円になりましたが・・・・それと、万歩計を買うことをお薦めします。
食事ですが３食ちゃんと取ることをお勧めします。
出来たら外食でなく、お弁当を持っていくほうがいいですね！
私も、朝は忙しいですがお弁当を持って職場に通ってます。
ちょっと滅茶苦茶かも知れませんがこれくらいの覚悟が必要だと思います。
まあ、頑張ってください！

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