今、ダイエット中でジョギングを毎日３０分、日に...

今、ダイエット中でジョギングを毎日３０分、日により１時間して１０日たちます。
はじめより３㌔減りました。
体脂肪も３％？
くらい下がってました。
それと同時に食事にも気をつけて、朝は比較的好きな物（朝なんで食べれる限界がありますが）昼はサラダともう１品和風もの、夜はサラダ中心でおかずのみ（時々ご飯も食べますが１口くらい）チョコやクッキーなどの高カロリーは口にしてません。
減り続けているのでこのままのダイエットをしようと思いますが何か付け加えることありますか？
自分では腹筋を取り入れようと思ってますし、カーヴィーダンスも時々入れようと考えてます。
食事面・運動面なんでもいいのでアドバイスをよろしくお願いします。

調味料なくすと、ダイエット＆健康になります。
起きるのを、一定の時間にするのは大事。
あと、おそらくバランスのいい食事を勧められますが、毎日三食、ずっと続けられるなら、いいですが、一週間ぐらいしか持たないなら、やらない方がいい。
だって、今成功してるんですから。
油断して、オレンジジュースとか、バター、ジャム、マック、コンビニのフライド何ちゃらに手をださないように。
すべて無駄になります。

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