最近過食気味になっています。中３女子です。私は...

最近過食気味になっています。
中３女子です。
私は今年３月から炭水化物抜きダイエットをはじめ、8月には13キロの減量に成功し、43キロ、体脂肪率は10％になりました。
ところがそれから三ヶ月、飢餓が限界を達したようで、過食が始まりました。
一度も吐いていないので、体重は増える一方です。
現在は体重46キロ、体脂肪率は14％にも及んでいます。
お腹は減っていないのに、何か食べたい、そんな衝動に駆られています。
きっとこれは脳の命令なんでしょうね。
ともかく、体脂肪を３％ほど落としたいので、食生活の改善方法をお願いします。
また、受験生なので、勉強の合間に、または勉強中でも出来る運動があれば宜しくお願いします。
ちなみに、ダイエット中は1日850カロリーという、ばかみたいに低いくらい摂取していませんでしたが、今は一回に、特に朝は1000カロリーに及ぶことも、最近多々あります。
給食はしっかり700カロリー前後食べ、夜は控えようと300カロリー前後に設定しているのですが……。
夜食に毎回負けて、りんご三個とか、ブロッコリーとかトマトとか、お鍋一杯くらい食べたり、０カロゼリー食べてもおさまらず、あげくの果てにはクッキーやら、パン一斤やら…でも満腹は感じないのです。
保健の先生やカウンセラーに相談しても、「18％くらいまでは食べていいんじゃない?今まで我慢してきた身体、これ以上いじめると大変よ」と言われて終わりです。

ハッキリ言って痩せすぎです。
過食だと言い張ってる今でちょうど良いくらいです。
カウンセラーの言うとおりだし18％くらいまで増やすべきです。
もっとあっても良いです。
他人のアドバイスを受け入れず、「まだ痩せなきゃ」と思っているであれば病院へ行ってください。
精神病院です。
理解できないかもしれませんが、あなたは異常ですよ。
今ならすぐに良くなりますので早めの通院をお勧めします

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