3ヶ月で10キロ痩せるダイエット。このやり方間違っ...

3ヶ月で10キロ痩せるダイエット。
このやり方間違ってますか？
今まで成功したダイエットは置き換え(マイクロ・グローバル・豆乳クッキー)です。
それぞれ6キロ~10キロ痩せましたがリバウンドしてきました。
今回またダイエットします。
もう置き換えはやめようと思います。
高いし、何よりやめたらリバウンドしたら意味がありません・・・なので↓・毎日1時間ウォーキング(できたら汗をかける日中、無理な日は夜)・朝・昼は普通に食べる。
夜のみサラダか冷奴や、おかずのみ(白飯は食べない)・飲み物はお茶のみ。
ジュース等は×これで3ヶ月で10キロ痩せたいのですが可能でしょうか・・・今まで置き換えしか経験がないので自信がありません。

毎日、運動と食事制限で－700キロカロリーやれば？
月に３㎏落ちるから間に合うよ^^

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