見た目について私は今ダイエットをしてピークの頃...

見た目について私は今ダイエットをしてピークの頃から比べると2.5kgほど痩せました。
体脂肪は約2％減です。
まだ1ヶ月も経っていないので順調と思っていました。
最初はウォーキングを軽くしていて、+樫木先生のカーヴィー楽やせを25分踊っていたくらいです。
食事は1日3食間食ナシ、1500カロリー以内にしていました。
そして一週間前からコアリズム上級編2回続けてと天気が良い日は20分ほど散歩して休日は散歩を1時間近く、コアリズムに+楽やせ25分追加でしていて体重も体脂肪も少し減ったので少しづつ痩せていると思っていました。
。
しかしサイズは計っておらず実際どこが痩せたのか全く分かりません。
昨日休みでしたので買い物に行きました。
全身鏡に映った自分を見てかなりテンションが下がってしまい買い物中断して家に帰りました。
体重-3kg、体脂肪-2％ほどでは見た目にはあまり分からない物なのですね・・・私は150cm、54～55kg、体脂肪率32％だお世辞にも痩せているとは言えません。
特に顔、二の腕が太いので痩せて見られにくいのかも分かりませんが、下腹、脚全体もヤバイです・・・でも体脂肪が減ったという事はどこかは引き締まったということですよね？
やはりサイズは計るべきでしょうか？
今まで全く運動をしてなかったので、痩せにくい体質なのか・・・1番聞きたいのは私の身長体重で、見た目に痩せた・引き締まったと分かるのは大体体重何kg、体脂肪何%減った時でしょう？
今日職場の仲間に3kg痩せたんだけどと言うと、えっウソどこがって感じの反応でした…コアリズムの効果は頑張れば出てきますよね？
犬の散歩がてら歩くのは運動のうちに入らないんでしょうか？
？

まぁまぁ。
そりゃ、2kgや3kgなんて見た目で判んないですよ。
だからこそ、気付けば5kgも増えてた！
！
なんて事もある訳で。
サイズは測るべきだと思いますよ。
むしろ、体重よりもスタイルを重視してダイエットした方が心理的に楽だと思います。
極端な話ですが・・・筋肉を付けつつ痩せると、体重は変わらないのにウエストが10cmダウンしたって事もありますから。
とにかく！
周りは気づかなくても、ちゃんと数字に結果は出てるじゃないですか！
！
続けてれば、周りも気付くような体型の変化が出てきますって。
そんなにガッカリせずに、気長に頑張ってください。
あ・・・散歩の時に、登り坂や階段を取り入れると良いですよ。
階段を登る時の消費カロリーは、平地での軽いジョギングと同程度ですからね。
また、平地よりも脚に負荷が掛かりますから、脚や下半身の引き締めも期待できます。

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