４１才です。最近下腹が出ていて、意を圧迫しいた...

４１才です。
最近下腹が出ていて、意を圧迫しいたいことがあります。
散歩など適度に運動をしているのですが、なかなか引っ込みません。
今身長１６３センチで、体重６７キロですが、下腹を引っ込め、６３，４キロま体重を落としたいです。
ヘルスメーターでは、軽肥満と表示されます。
安全で効果的なダイエット法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

健康を土台として継続するのが一番ですよ♪リバウンドなく内側から改善できます！
嗜好品を控える、筋トレで代謝アップ、ジョギングで脂肪燃焼、栄養バランスの良い食事、食べ過ぎ防止でPreeダイエット、十分に睡眠をとる・・・ こんな感じで健康を求めていますが良い感じですよ。

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