どうしたらリバウンドなしで痩せられますか？中学...

どうしたらリバウンドなしで痩せられますか？
中学生の頃からずっとダイエットとリバウンドを繰り返してます。
最近では半年前に60kgから50kgまで痩せました。
(間食我慢、適度な運動などで半年かけて)でも目標体重をクリアすると安心して甘いものを食べたり、運動を止めたりしちゃいます。
その悪循環？
で今は55kgまでリバウンドしてます。
どうしたらリバウンドなしで痩せられますか？
一応…身長158cmでウエスト68cm 下腹84cm

普段の食生活が体重に反映されています。
ダイエットをやるとかやめるとか、そういうレベルのものじゃないです。
貴方は日頃から６０ｋｇになって維持出来るほどの摂取カロリーが有り、痩せたい時だけ５０ｋｇ以下になる摂取カロリーで過ごし、終わるとまたもとに戻すという不毛な循環をしているわけです。

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