全体的に脂肪を落としたい 閲覧ありがとうございま...

全体的に脂肪を落としたい 閲覧ありがとうございます。
夏が近づいているのでダイエットしたいです。
でも学生なので勉強第一だし、何より過去に体重を落としすぎて生理が来なくなった経験があるので（しかもリバウンドした）、体重よりもボディラインを重視したダイエットをしたいと思っています。
下半身が全体的にどっしりしているので、特にそこを重点的に搾りたいです。
なので効果的な運動、筋トレがあれば教えてください!! ↓今の体型 ◎身長154センチ体重52キロ◎お腹…下腹がぽっこりしているのが気になります。
あと脇腹にも脂肪がついているのでくびれが出にくいです…◎太もも…外、内、前面に脂肪がついてどっしりしてます。
特に膝の上と外側上部の脂肪を落としたいです。
◎二の腕…固めの脂肪がついていて太いです。
↓今やっていること◎踏み台運動…高さ１３センチで３０分～４０分◎筋トレ…腹筋、ねじり腹筋、背筋、腕立て等 各３０回以上◎半身浴15分◎食事…朝は納豆ご飯とサラダ、昼は普通（揚げ物は控え、蛋白質をちゃんと摂る）、夜は炭水化物を抜いてお味噌汁やサラダ、煮物中心にダイエットを初めて1ヶ月程たちました。
体重は２キロほど減ってお腹のお肉も大分減ったのですが、一番気になる脇腹、下半身のお肉が減らせません…効果的な運動、筋トレを知っている方がいらっしゃったら是非教えてください!!m(__)m体重より体型の変化を重視したいです!

まず、下腹ぽっこりは腹横筋を鍛えるお腹を引っ込ませてるだけです出来れば1日中気が付いたら引っ込ませる踏み台は腿の前側の運動になりますよ歩く時に臀部から膝裏までを意識して使うとムキムキの脚にはなりにくいです意識をしっかりできているウォーキングならきれいな脚のラインが作れます腹筋は必ず脚を固定しない出来たら浮かして脚を押さえてする腹筋は腿の前側に大きく影響する運動です

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