164㎝、52㎏。BMIは19.3の23女です。特に運動はし...

164㎝、52㎏。
BMIは19.3の23女です。
特に運動はしていません。
食べることに強い執着があると思います。
お菓子はたまにドカンと食べます。
家にあると、なくなるまで食べるのでお菓子の買い置きはしません。
普段からよくお腹がすいて、おいしく感じなくてもカロリー低いものダラダラ食べたりします。
下腹部がちょーポッコリです。
胸もありますが、足は遺伝で細いです。
つまり逆三角形の体つきです。
私はもうちょっと痩せた方が良いですか？
ダイエットはしたくないです。
心や体や日常生活に関してアドバイスください。

痩せる必要はナイと思います。
ただ、補足でもおっしゃているとおり、健康的な生活をおくることは本当に重要です。
健康的な生活をするうえで欠かせないのは食事です。
なるべく体に優しい自然のものを、栄養バランスよく3食しっかり食べる。
お菓子も、クッキーやスナックじゃなくて少量のナッツやフルーツが理想的です。
徐々にカラダが喜ぶモノ＝美味しいと思うようになっていきますので、ムダな間食をしなくなりますよ。
次に、運動。
水泳がお勧めですが、楽しめるスポーツを時々でもしてみて下さい。
それが趣味にでもなったら、ラッキーです。
運動は引き締まった体を手に入れるためにも、太りにくい体になるためにも、やはり必要です。
そして、睡眠。
正しい睡眠は肌をキレイに、気持ちを前向きにしてくれます。
ただ食事も、運動も、睡眠も、毎日完璧にしなくちゃって気負う必要もありません。
夜更かしする夜も、寝坊する朝も、運動より雑誌が読みたい時だってあっていいんです。
体が喜ぶ事を、楽しんで続けていけば、心も体もキレイになりますよ。

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