体を引き締める方法を教えてください!!151cm48㌔で...

体を引き締める方法を教えてください!!151cm48㌔です。
母親にもそろそろヤバイんじゃない、と言われてきました・・・今まで何をしても続かず、そうしているうちにブクブクになってきました。
何事も継続しなくては意味ないとはわかっているんですが・・・こんな私でも出来るダイエット方法はあるのでしょうか・・・？
お金は使えません。
下腹と足が特にひどいです。
それ以外の部位でもいいのでおすすめがあったら紹介よろしくお願いします！
※中傷的なコメントは控えくださいね※

栄養バランス良く規則正しい食事は体内環境を良好に改善します筋トレは代謝アップと引き締め効果でアンチエイジングになりますジョギングで脂肪燃焼と細胞の生産性アップでいつまででも若くハリを保つバランスの良い食事で太りにくい体質へ改善睡眠も十分にとって疲れや毒素をリセットして体に輝きを私は食べ過ぎ、間食阻止のためにpreeで少ない食事でも満腹にさせています。
健康を続ければ体内環境を改善し、向上保持できるのでリバウンドなく大きな結果を出し保持できます。

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