中学生でも出来るお金をかけずすぐ痩せる方法を教...

中学生でも出来るお金をかけずすぐ痩せる方法を教えてください。
私は色々なダイエットを試しましたが体重が減りません。
友達には十分痩せてると言われますが、身長が154cmに対して体重が49kgもあります。
私は友達から見えない太ももと下腹に肉があるんじゃないかって考えて色々としますが体重が減りません。
本気で悩んでいます！
細くなって可愛くなりたいです！
中学生は痩せなくていいなどのコメントはいらないのでご意見をよろしくお願いします。

154cmで49kgって平均的じゃないですか？
成長期なのでお肉がついちゃうから普通ですよ気にする範囲ではないですそれにすぐに痩せるという事はありえません継続して少しずつ痩せる事なら可能ですやれる事といえば食事制限は極力しないことそしてご飯は満腹まで食べず、腹八分にすること栄養バランスをよくとること食事を無駄に減らすと栄養バランスが崩れ、これが原因で太ってしまう場合もあるので減らせばいいというものではありませんそしてストレッチや軽い運動も重要です激しい運動をしてしまうと、身体に負担がかかり、逆効果になる場合もありますなので軽いジョギングを毎日距離や時間を決めて行うとか、お風呂上がりに柔軟のストレッチをしてみるとかあとは縄跳びや腹筋もいいと思います最初はなかなか続かないと思うので少しずつ初めて慣れてきたら回数を増やすと良いですよ頑張ってくださいね(^^)

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