短期で体重がおとせるダイエット方を教えて下さい...

短期で体重がおとせるダイエット方を教えて下さい。
あと、二の腕引き締めに短期で体重がおとせるダイエット方を教えて下さい。
あと、二の腕引き締めに効く方法があれば教えて下さい。

追記。
おやきダイエットについてどういう物なのか下記に回答しましたが、置き換えダイエット（バナナダイエットと同じ意味合い）ですが、お勧めすかどうかに関してはお勧めしません。
ダイエットは下の方も回答されてますが食事の見直しと運動が必用で、運動も継続的に行う必要があります。
http://lzchildren.com/ad/?njvqQ3OUb7fH1kaMer

その他の回答を見る