ダイエットしたいと思います。なので一緒にダイエ...

ダイエットしたいと思います。
なので一緒にダイエットメニュー考えて下さいませんか(>_<)？
現在身長162㎝ 体重57～58㎏ 今年21歳妊娠前は60㎏産前は69㎏まで増えて今は約11～12㎏痩せました。
過去(約2年前18歳)にダイエット成功して5～6㎏痩せ、52～53㎏まで落ちましたが1年せずにリバウンド。
気になるとこは二の腕、背中から腰回り、お尻、太もも付け根です。
食事、おやつ、ジュースは控えます脂肪を落とすための体力トレーニング教えてください。

食事制限はもちろんの事、運動を頑張りましょう!食事制限だけでは意志が弱い方はリバウンドします やはり脂肪を燃やすには運動です。
筋肉がつけば基礎代謝もあがり消費カロリーも増えますよ!ビバ筋トレ!!!追記:自宅トレーニングでも努力さえすればちゃんと効果はでます!

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