ダイエットとヨガについて教えてください。社会人...

ダイエットとヨガについて教えてください。
社会人になってデスクワークと残業に伴う間食が増え、体に肉が付いてしまいました…(T_T)この際なのできっちり体を引き締めたいのですが、ヨガは効果的でしょうか。
少し調べてみるとヨガホットヨガパワーヨガピラティス？
等々、何だかいろいろあってどれがいいのかわかりません。
スポーツは好きで、今でも趣味程度に球技をしていますし、学生時代からストレッチは毎晩欠かさずしているので多少柔軟性や筋力が必要な分には大丈夫だと思います。
むしろあまり時間がありませんので週１で１回１時間程度か毎日20～30分程度で効果が期待できるものがあればベストです。
体重は落ちなくていいので、見た目に引き締まる（特にお腹・背中・太もも・二の腕あたり）ヨガがあれば教えてください。
また、実際に通われた方がいらしたら、どれくらいのペースでどれくらいの期間通われて、どのような効果があったかを教えてもらえればうれしいです。
よろしくお願いします。

いつも動かれているようなので、ヨーガをやるのなら、、、週1で、、後は自宅で少し、自分の気に入ったアーサナやきついなと思うものを練習していくだけで、変わっていかれると思います。
ヨーガの種類はいろいろあるようですが。
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体験教室があるので、試してみて自分がいいなぁと感じたところに通うべきです。
ヨーガのアーサナは基本は一緒です。
立ちアーサナが多かったり、ゆったり動いたり。
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さまざまですが、その先生によって違うので、名前だけで判断するのは大変です。
まずはやってみることですので。
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頑張って下さい＾＾；

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