ダイエットに筋トレ、運動は…？ また、いいダイエ...

ダイエットに筋トレ、運動は…？
また、いいダイエット法は？
今、ダイエットをしています。
やっぱり、ダイエットには筋トレやウォーキングと思い、早速おとといから初めているのですが…体重が減るどころか、増えていたんです。
間食もしていませんし、ご飯にカロリーの高いものも食べた覚えはなく…家族には、「いきなり運動をしたから、足とかはってるんじゃないの」と言われましたが…全然はっていません。
また、「そんなはやく効くわけないでしょ…」と言われましたが、だとしても、体重が増えることはないのでは…？
(泣)上記の理由や、いけない部分があったら教えてください。
また、私は二の腕と太もも、お腹のお肉に悩んでいます。
いいダイエット法、いいサイト(私はダイエットにお金をかけるつもりはありませんので、サプリや運動器具など、商品の紹介サイトはお断りします)などありましたら、教えてください。

いけない部分は何もないでしょう。
筋トレをした後、体重が一時的に増えるのは、疲労物質が溜まるせいだと思われます。
この事は色んなダイエット本にも掲載されてあるので、ご心配なく。
しかし、筋トレを続けると、体重が増える事は知っておられた方が良いでしょう。
筋肉は脂肪より重いからです。
でも、筋肉が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。
そして、締まった体型になります。
私個人的には体重はあまり重視してません。
全く興味がない訳ではないですが、はっきり言って言わなきゃ分からないですからね。
それより、健康的に引き締まった体の方が細くみえませんか？
同じ体重でも見た目が違うといった事があるのはこういう違いなのでしょうね。
参照サイト：http://jewishindallas.org/ad/?adXXm1SK9ye9Khpq

その他の回答を見る