ダイエットについて高2の女子です。－10kgを目指し...

ダイエットについて高2の女子です。
－10kgを目指しています。
今ダイエットを初めて１週間ぐらいたちました。
私は身長150cm体重55kg体脂肪率37%とぽっちゃりというかデブというかというかんじです。
毎日1時間ぐらい歩いたり、走ったりしています。
食事制限はあまりしているとはいえませんが、ダイエットを始める前よりも食べる量を減らし、お菓子や炭酸を飲むことをやめました。
特に脂肪がついているのはお尻とお腹と太ももと二の腕なのですがいつごろになると効果があらわれてくるのでしょうか？
それと今太ってるせいで顔が全体的に丸いのですが、痩せたら細くなるのだしょうか？
鼻が団子鼻で豚鼻で低くてでかいという最悪な感じですが、少しは良くなったりするのでしょうか？
質問多くてすみません。
回答よろしくおねがいします。

10代の女の子、気になりますよね～。
気持ちはとても良く分かります。
30代の臨月妊婦です。
まず、今のあなたのダイエット方法を、極端に変えないで下さいね！
極端な食事制限や、テレビなどで話題になりがちな単品ダイエットみたいなのには、絶対走らない事！
女性の体は、若い頃にカルシウムや鉄分をため込んで、言って見れば基礎を作ります。
残念ながら、二十過ぎるあたりからは、貯金を食い潰す感じになります。
だから、10代で極端なダイエットをした結果、カルシウムや鉄分が不足したまま二十を過ぎてしまうと、将来妊娠出産の時や、もっと将来加齢した時に、痛い目を見ることになります。
あと、-10kg目標とのこと。
１ヵ月に落すのは１～２kgくらいにしといて、１年はかけるつもりで！
じゃないと、リバウンドします。
急に体重を落すと、体が「飢饉だ！
栄養は最大限に溜込まなきゃ！
」と、蓄えスイッチを入れるようになってます。
だから、間食を控える・水分補給は麦茶か水に変えるを基本に。
後は、食事に海草・根菜や大豆製品を多めに取り入れると良いですよ。
満腹感も得られるし、お腹の掃除にもなり、ビタミン・ミネラルもたっぷり。
美容の味方です。
是非、健康的に体重制限して下さいねd(^-^)

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