痩せたいです。【250枚】雑文失礼します。１８歳ひ...

痩せたいです。
【250枚】雑文失礼します。
１８歳ひきこもりです。
一年ほど前足の手術をしてからスポーツをしなくなりそこから一気に太りました。
スポーツをしなくなったのをきっかけにひきこもりになり今ではまったく外に出ていません。
そのせいでここ一年で６８キロまで太ってしまいました。
七月までにせめて５０台前半まで痩せたいです。
出来るものなら４０台なんて夢もあります。
身長は約１６０cmくらいです。
おなかの肉は勿論足も太ももの上のほうが歩いててすれるようになり二の腕もパンパンです。
自分では夜九時以降は何も食べない。
ジュースは飲まない飲み物はお茶だけ、お菓子も極力食べない。
この三つだけは今守っています。
学校にすらいってません。
睡眠時間は１２時間くらいです。
朝は食欲が出なく大体いつも昼と夜の二食です。
ひきこもりならやせる必要ないといわれるかも知れませんが去年の夏には着れていたビキニをもう一度着れる様になりたいです。
彼氏にも痩せたねといわれたいです。
自分を変えたいんです。
必死に痩せようとビリーだのカーヴィダンスだのやってみましたが体力がなくなかなか続きません。
二の腕、おなか、足、この三点が特に酷いです。
鏡に映る自分が情けなくて仕方ありません。
外に出れないわけではありません。
普通に外出も可能です。
どうしたら４ヶ月あまりで２０キロ近く痩せられますか、ダイエットメニュー、アドバイス、細かく書いてくださると本当に助かります。
どなたかご協力お願いします。
本当に、本当に痩せたいんです。

まずは、少しずつ外に出てみるのはどうかなぁ？
私は、運動が苦手で、好きな物を好きなだけ食べたい！
‥ってグータラしてたら、太ってしまって‥『痩せたい！
！
』と思っていた時は、外に出るのも億劫になっていたの。
食事制限だけでは、痩せるのが大変だし、プールでひたすら歩くってのが１番効果的だったよ！
！
！
外に出るのも、誰かに会う。
‥とかではなくて、外の空気を吸うって感じで、プールに通ってみたら、何気に気持ち良くて、毎日でなくてもいいし、いつの間にか痩せていったよ！
食事制限もせずに！
！
ダイエットは、努力だと思うから、ツライけど‥ムリしない程度に週１から始めて、外に出てみるといいよ！
！
！
足にも負担をかけずに、運動になるよ！
きっと☆少しずつ！
頑張って！
！

その他の回答を見る