標準体型からダイエット私は今16歳で164cm 60キロ...

標準体型からダイエット私は今16歳で164cm 60キロという体型です。
見た目がとても太っています。
足もお腹も二の腕も人に見せれるようなものではありません。
しかし調べたらこの身長でこの体重は標準体型ぐらいだと知りました。
でもやっぱり見た目が太っているのでダイエットを始めました。
バイト帰りに30分歩いて（とはいっても昨日からですが）食事を腹７分目くらいにしてるんですがこれで半年後ぐらいには見てわかるぐたいに痩せて見えるでしょうか？
教えてください。
ちなみに学校までは自転車に往復３０分乗ってるんですが今は夏休みなので行くところがないといった状況です・・・

食事のカロリーは今でも下限ですよ。
かなり過激な制限と言えます。
代謝や内蔵機能を維持するためには、それ以上減らせる部分が無いと思います。
お昼の小鉢にもう一品追加し、夜も必ずパスタサラダなどでいいから取るべきです。
サブウェイの時も野菜ジュースをプラスしたりすべきですね。
サブウェイの低カロリーなサンドだと、もしかすると肉などが足りないかもしれませんから、ゆで卵一個ぐらい帰宅時に毎日食べたほうが良いかも知れません。
不足している栄養バランスを整えるために、マルチビタミン＆ミネラルなどのサプリも利用すべきです。
栄養の偏りはストレスや体調不良にもなり、代謝の低下にも繋がります。
あと1年で6Kg減と言うことで丁度いいと思いますが、そろそろ停滞期も来ることですし、ここからはカロリーだけでなく、栄養バランスにも気を使っていくべきですね。
1年過ぎて目標体重になった時にこのままだと、維持するために何を食べたらいいかわからなくなると思います。
７２Kg当時の食事に戻すと徐々に72Kgに戻りますし、そのままサブウェイというわけにもいかないでしょうし。
それと、私もカロリー開放宣言日には反対ですねぇ。
「好きなものを好きなだけ食べる」という事に喜びを感じる事自体を、無くさないといけません。
いろいろな品目をちょっとづつ食べ、腹八分目で抑えるのが一番美味しいんだな、と気づく事が必要です。
実際、カロリーを制限して食材が質素なものでも、バリエーションを持たせると満足感、満腹感は強く感じるようになります。
美味しいもの、カロリーの高いもの、自分の好きなものを食べた時に満足感を感じ、それ以外のときは不満足、と脳は判断しています。
好きなだけ食べる日を持っているとそれがずっと修正されません。
しかし質素で品目の多い食事で満足し、量も満腹まで食べないようにしていると、脳が満足感を感じるポイントが修正されます。
長く続くというか、満腹まで好きなものを食べたいという欲求は一生無くしてしまった方がよいでしょう。
その開放日が無いと続かないようであれば、毎日の制限を弱めて対応すべきかと思います。
ちなみに、私もこのようにして痩せ、その後こってりしたラーメンや大盛りのカツカレー、ステーキなどに対する欲求はまったく無くなりました。
それらはそれらで美味しいなとは思いますが、別にステーキでなく塩味のゆで卵2個で十分満足ですし、ラーメンやカレーなど、少し栄養が偏っているなと感じたり、量が多いと感じると逆に満足感が半減します。
「体に良い食事＝美味しい食事」と脳が修正されてしまいました。
ラーメンなど、好きだったものでも半分残しますし、帰りに野菜ジュースを追加で飲むほうが幸福感があります。
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