ダイエットに筋トレ、運動は…？ また、いいダイエ...

ダイエットに筋トレ、運動は…？
また、いいダイエット法は？
今、ダイエットをしています。
やっぱり、ダイエットには筋トレやウォーキングと思い、早速おとといから初めているのですが…体重が減るどころか、増えていたんです。
間食もしていませんし、ご飯にカロリーの高いものも食べた覚えはなく…家族には、「いきなり運動をしたから、足とかはってるんじゃないの」と言われましたが…全然はっていません。
また、「そんなはやく効くわけないでしょ…」と言われましたが、だとしても、体重が増えることはないのでは…？
(泣)上記の理由や、いけない部分があったら教えてください。
また、私は二の腕と太もも、お腹のお肉に悩んでいます。
いいダイエット法、いいサイト(私はダイエットにお金をかけるつもりはありませんので、サプリや運動器具など、商品の紹介サイトはお断りします)などありましたら、教えてください。

同じ生活をして、毎日同じ条件で体重を測っていても、前日より２kg増えている日もあれば、２kg減っている日もある。
それくらいの体重変動は普通のこと。
毎日同じ条件で体重を測って、１カ月単位の平均値を出して、２か月分で比較して、体重が増えた・減ったを判断できる。

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