本日からダイエットを始めようと思います。22歳女...

本日からダイエットを始めようと思います。
22歳女身長154cm体重47kg体脂肪率32%です(;_;)本日から８月まで★毎日踏み台昇降30分～60分★足パカ30回～50回★腕立て伏せ30回★食事制限(朝と昼は普段通りで夜はご飯を半分にしておかずは普段通り)お菓子やジュースは週末だけ;職場は自転車で10～15分くらいの場所で毎日自転車通勤です!８月までに５kg痩せたいです!と言うよりもお腹 二の腕 太股のお肉をなくしたいです。
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上記の内容で２ヶ月で体重を落とすことは可能なのでしょうか??m(__)m

踏み台昇降は必ず1時間が良いですね！
足パカはイマイチやるならスクワット腹筋(クランチとレッグレイズ)もやりましょうね！
順番は筋トレ→有酸素運動が良いお菓子は200kcal以内にしましょう。
あなたの普通の食事量とはどれくらいですか？
元から大食いだと夜減らすくらいでは意味がありません。
あとはストレッチとマッサージ２０分も加わえましょう！

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